Kraftraum bgs
Gerät Nr. 07
Antagonist: Gerät Nr. 08
Muskulatur
- M. rectus abdominis
- M. pyramidalis
Zu beachten:
- Der Kopf liegt auf dem Polster auf.
- Die Füsse nicht einklemmen, nur mit der Ferse aufstützen (Ferse nach unten drücken).
Antagonist: Gerät Nr. 08