Kraftraum bgs
Gerät Nr. 12
Antagonist: Gerät Nr. 11
Muskulatur
- M. latissimus dorsi
- M. deltoideus
- M. trapezius
- M. biceps brachii
Zu beachten:
- Gerade sitzen, Beine nicht ganz durchgestreckt (Kontrolle im Spiegel).
- Nur mit den Armen trainieren, der Oberkörper bleibt ruhig.