Kraftraum bgs
Gerät Nr. 09 (Brustmuskulatur)
Antagonist: Gerät Nr. 09
Muskulatur
- M. pectoralis
- M. biceps brachii
- M. deltoideus
Zu beachten:
- Blick weg vom Gerät, der Rücken berührt das Polster.
- Untere Griffe
- Arme sind leicht im Ellbogengelenk gebeugt.
- Aufrechte Haltung.
Video
Gerät Nr. 09 (Rückenmuskulatur)
Antagonist: Gerät Nr. 09
Muskulatur
- M. trapezius
- M. triceps brachii
Zu beachten:
- Blick zum Gerät, die Brust berührt das Polster.
- Obere Griffe
- Arme sind leicht im Ellbogengelenk gebeugt.
- Aufrechte Haltung.